月子餐调理分六个阶段,月子饮食需清淡，少盐少糖，少食多餐，适量水果，营养要均衡，避免发胖。

周.排毒代谢 这一阶段应的饮食以易消化为主，天天吃猪肝 .红豆汤.糯米粥.猪肝鸡肝的功效--活血化瘀，排出恶露，胎毒，补铁改善或纠正贫血 ，一到四阶段都可吃。 糯米粥的功效--促进肠蠕动，防止便秘一二阶段红豆汤的功效--补血，消肿，利尿，强心。一到四阶段都可吃

第二周.收缩内脏 这个阶段以收缩子宫，骨腔及收紧肌肉。应多吃猪腰，猪心，鸡肝，鸡心，鲫鱼汤，一到四阶段都可吃，小排汤，每天二种蔬菜。 猪腰的功效--补肾，促进新陈代谢，促进骨盆及子宫收缩 鲫鱼汤的功效--补充营养，促进乳汁分泌。一到四阶段都可吃

第三周 滋养进补【一阶段】 这一阶段肠胃功能经过半个月的修养，已渐渐恢复，宝宝的胃口也大了，需要增加营养，猪蹄汤，鸡汤促进乳汁分泌 。每天四种蔬菜 鸡汤的功效--补充蛋白质，提高免疫力促进乳汁分泌 猪蹄汤的功效--补充胶原蛋白，促进乳汁分泌

第四周.滋养进补【二阶段】 经过二十天的修养，身体逐渐恢复，在这一阶段可加大滋养进补力度，补充奶水，十全羊肉汤，黄豆猪脚汤 十全羊肉汤的功效--补气补血，对产后身体虚弱，营养不良，贫血低热，汗多怕冷等症状有明显疗效

第五周.恢复昔日容颜调理餐

第六周.恢复昔日容颜调理餐【二阶段】 这两个阶段可根据身体恢复情况调理